למה יוגה חשובה לבריאות?

למה יוגה חשובה

היוגה היא חלק מכל שיעור שמכון כושר מוביל שם בפרסומת שלו. היוגה נעשתה לחוג חשוב במערכת החוגים של מכון הכושר, ורבים מהאנשים הרוצים לתרגל את היוגה. המילה יוגה מקורה בהודית ופירוש המילה הזו היא איחוד הרמוניה. המשמעות של תרגול היוגה היא לגרום לאדם להתרכז יותר בגופו על ידי תנוחות מסוימות. האדם צריך ללמוד ולהתרכז בכל חלק של הגוף. בנוסף לכך אדם שמתרגל יוגה בקביעות היא הופכת למעין אורח חיים, כי יש תזונה שגם מותאמת לתרגול היוגה. מטפלים ביוגה ממליצים לא לאכול לפני התרגול ארוחה כבדה כדי לא להעמיס על הבטן, ולאחר התרגול להביא ארוחה קלה כי התרגול ממריץ את הדם בגוף, בדקו על יוגה במסגרת ספא ברחובות באתר זה.

אז למה היוגה חשובה לבריאות או מהם היתרונות  הבריאותיים של היוגה?

  • מניעה והקלה של לחץ.

מחקרם הוכיחו כי תרגול יומי של יוגה מוריד את רמת הלחץ לרמה אפס, כמו כן אותה תוצאה תתקבל לאחר תרגול של יוגה באופן חד פעמי.

  • מחזק את המערכת החיסונית.

מחקר שנעשה בנשים שעברו ניתוח, שכידוע מחליש את מערכת החיסון של הגוף, וגורם לה להיות יותר פגיעה למחלות. במחקר בדקו נשים שתרגלו באופן יום יומי יוגה, ומצאו כי מערכת החיסון שלהן כמעט ולא נפגעה, כמו כן הן גם לא חוו דיכאון.

  • שיפור קשרים עם בני משפחה חברים.

היוגה גורמת להרגשת סיפוק, חיזוק הביטחון העצמי, הרגשת שלווה ומחוברות לגוף כל אלו גורמים שהאדם רגוע ושלו יוכל גם לנהל קשרים חברתיים ביתר קלות, הקליקו למידע נוסף.

  • ריכוז

אחד היתרונות הגדולים של היוגה היא היכולת להישאר מרוכזים, ובשעת תרגול היוגה צריך להתרכז בכל איבר בגוף, וכאשר מתמידים בתרגול הזה היכולת הזו עוברת למצבים אחרים בחיים.

  • מנקה את הרעל מהגוף

תרגול היוגה מעורר את בלוטת הלימפה האחראית על ויסות החומרים בגוף, ותפקיד הבלוטה לדאוג שיהיה חומרים מזינים בגוף ולסלק רעלנים, לכן חשוב מאד לשתות לפני ואחרי אימון יוגה כדי לאפשר לרעלנים לצאת מהגוף בבטחה.בשביל להשיג תוצאה רצויה,לגוף נקי מרעלים, לכן יש להקפיד על כך.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מוריה שביט

מוריה שביט

מוריה גדל כבת יחידה ל- 4 אחים גדולים שכולם טכנולוגים, ונשאבה מהר מאוד לעולם שלהם. וכאת היא שמחה משתפת אתכם בחוויות שלה.

למה שלא תקראו עוד מאמר...

תוכנה לניהול מסעדה – לייעל את תהליך העבודה

אתם עומדים לפתוח את המסעדה שתמיד חלמתם שתהיה לכם? אם כך, ברור מדוע אתם נרגשים ומדוע תרצו לעשות כל מה שאתם יכולים כדי שהמסעדה הזאת תצליח. לכן צריך לחשוב על לא מעט פרטים, כמו למשל: איך ייראה התפריט, איזה עובדים

קרא עוד »
שריפת גופות

האם שריפת גופות הופכת להיות יותר פופולארית

אין זה סוד שבמהלך השנים, חל שינוי ביחס של האוכלוסייה, בוודאי האוכלוסייה החילונית, כלפי מוסדות דת שונים. אנחנו רואים את זה בכל מה שקשור לנישואין, בו יותר ויותר חילוניים בוחרים להתחתן במסגרות שהן פחות דתיות, מסגרות שלא קשורות לרבנות, ולהתחתן

קרא עוד »
ליווי עסקי

איך מנטור עסקי יכול לתרום לעסק שלך? 5 יתרונות

העסק שלכם רוצה לגדול, אתם מעוניינים להתקדם ולהצליח. מה חסר לכם? אילו צעדים אתם צריכים לעשות כדי להגדיל הכנסות ולהתקדם עם העסק שלכם? כאן יכול מאוד לעזור לכם מנטור עסקי. מדובר על איש מקצוע בעל ידע רב בניהול וקידום עסקים,

קרא עוד »