למה יוגה חשובה לבריאות?

למה יוגה חשובה

היוגה היא חלק מכל שיעור שמכון כושר מוביל שם בפרסומת שלו. היוגה נעשתה לחוג חשוב במערכת החוגים של מכון הכושר, ורבים מהאנשים הרוצים לתרגל את היוגה. המילה יוגה מקורה בהודית ופירוש המילה הזו היא איחוד הרמוניה. המשמעות של תרגול היוגה היא לגרום לאדם להתרכז יותר בגופו על ידי תנוחות מסוימות. האדם צריך ללמוד ולהתרכז בכל חלק של הגוף. בנוסף לכך אדם שמתרגל יוגה בקביעות היא הופכת למעין אורח חיים, כי יש תזונה שגם מותאמת לתרגול היוגה. מטפלים ביוגה ממליצים לא לאכול לפני התרגול ארוחה כבדה כדי לא להעמיס על הבטן, ולאחר התרגול להביא ארוחה קלה כי התרגול ממריץ את הדם בגוף, בדקו על יוגה במסגרת ספא ברחובות באתר זה.

אז למה היוגה חשובה לבריאות או מהם היתרונות  הבריאותיים של היוגה?

  • מניעה והקלה של לחץ.

מחקרם הוכיחו כי תרגול יומי של יוגה מוריד את רמת הלחץ לרמה אפס, כמו כן אותה תוצאה תתקבל לאחר תרגול של יוגה באופן חד פעמי.

  • מחזק את המערכת החיסונית.

מחקר שנעשה בנשים שעברו ניתוח, שכידוע מחליש את מערכת החיסון של הגוף, וגורם לה להיות יותר פגיעה למחלות. במחקר בדקו נשים שתרגלו באופן יום יומי יוגה, ומצאו כי מערכת החיסון שלהן כמעט ולא נפגעה, כמו כן הן גם לא חוו דיכאון.

  • שיפור קשרים עם בני משפחה חברים.

היוגה גורמת להרגשת סיפוק, חיזוק הביטחון העצמי, הרגשת שלווה ומחוברות לגוף כל אלו גורמים שהאדם רגוע ושלו יוכל גם לנהל קשרים חברתיים ביתר קלות, הקליקו למידע נוסף.

  • ריכוז

אחד היתרונות הגדולים של היוגה היא היכולת להישאר מרוכזים, ובשעת תרגול היוגה צריך להתרכז בכל איבר בגוף, וכאשר מתמידים בתרגול הזה היכולת הזו עוברת למצבים אחרים בחיים.

  • מנקה את הרעל מהגוף

תרגול היוגה מעורר את בלוטת הלימפה האחראית על ויסות החומרים בגוף, ותפקיד הבלוטה לדאוג שיהיה חומרים מזינים בגוף ולסלק רעלנים, לכן חשוב מאד לשתות לפני ואחרי אימון יוגה כדי לאפשר לרעלנים לצאת מהגוף בבטחה.בשביל להשיג תוצאה רצויה,לגוף נקי מרעלים, לכן יש להקפיד על כך.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מוריה שביט

מוריה שביט

מוריה גדל כבת יחידה ל- 4 אחים גדולים שכולם טכנולוגים, ונשאבה מהר מאוד לעולם שלהם. וכאת היא שמחה משתפת אתכם בחוויות שלה.

למה שלא תקראו עוד מאמר...

מי עוסק באיטום מאגרים של מים

היום ניתן למצוא בארץ לא מעט סוגים שונים של מאגרי מים. בחלק מהמקרים למשל, מדובר על מאגרים שנועדו לשימוש של לוחמי אש, לצורך כיבוי שריפות. לעומת זאת, מאגרים אחרים נועדו לצורך שתייה ואספקה רציפה של מים זורמים לכל תושבי הארץ.

קרא עוד »

כמה עולה לתקן הליכון?

הליכון הוא מוצר ספורט וכושר בסיסי ומוכר מאוד. רבים הם האנשים שבוחרים לרכוש לעצמם הליכון, וכך הם מבצעים פעילות כושר יומיומית בלי לצאת מהבית. היתרונות של ההליכון כה רבות, והבולטת שבהן היא העובדה שניתן לצאת להליכה בכל שעות היום ובכל

קרא עוד »

מהו היטל השבחה?

ארנונה היא חבות המס המוטלת על בעלי בתים בגין בעלות על נדל"ן. כמעט כל עירייה אוכפת ארנונה על התושבים, תוך שימוש בהכנסות למימון תוכניות ושירותים עבור הקהילה כולה. אז מה זה בעצם היטל השבחה. מהו היטל השבחה? רשות הארנונה קובעת

קרא עוד »