למה יוגה חשובה לבריאות?

למה יוגה חשובה

היוגה היא חלק מכל שיעור שמכון כושר מוביל שם בפרסומת שלו. היוגה נעשתה לחוג חשוב במערכת החוגים של מכון הכושר, ורבים מהאנשים הרוצים לתרגל את היוגה. המילה יוגה מקורה בהודית ופירוש המילה הזו היא איחוד הרמוניה. המשמעות של תרגול היוגה היא לגרום לאדם להתרכז יותר בגופו על ידי תנוחות מסוימות. האדם צריך ללמוד ולהתרכז בכל חלק של הגוף. בנוסף לכך אדם שמתרגל יוגה בקביעות היא הופכת למעין אורח חיים, כי יש תזונה שגם מותאמת לתרגול היוגה. מטפלים ביוגה ממליצים לא לאכול לפני התרגול ארוחה כבדה כדי לא להעמיס על הבטן, ולאחר התרגול להביא ארוחה קלה כי התרגול ממריץ את הדם בגוף, בדקו על יוגה במסגרת ספא ברחובות באתר זה.

אז למה היוגה חשובה לבריאות או מהם היתרונות  הבריאותיים של היוגה?

  • מניעה והקלה של לחץ.

מחקרם הוכיחו כי תרגול יומי של יוגה מוריד את רמת הלחץ לרמה אפס, כמו כן אותה תוצאה תתקבל לאחר תרגול של יוגה באופן חד פעמי.

  • מחזק את המערכת החיסונית.

מחקר שנעשה בנשים שעברו ניתוח, שכידוע מחליש את מערכת החיסון של הגוף, וגורם לה להיות יותר פגיעה למחלות. במחקר בדקו נשים שתרגלו באופן יום יומי יוגה, ומצאו כי מערכת החיסון שלהן כמעט ולא נפגעה, כמו כן הן גם לא חוו דיכאון.

  • שיפור קשרים עם בני משפחה חברים.

היוגה גורמת להרגשת סיפוק, חיזוק הביטחון העצמי, הרגשת שלווה ומחוברות לגוף כל אלו גורמים שהאדם רגוע ושלו יוכל גם לנהל קשרים חברתיים ביתר קלות, הקליקו למידע נוסף.

  • ריכוז

אחד היתרונות הגדולים של היוגה היא היכולת להישאר מרוכזים, ובשעת תרגול היוגה צריך להתרכז בכל איבר בגוף, וכאשר מתמידים בתרגול הזה היכולת הזו עוברת למצבים אחרים בחיים.

  • מנקה את הרעל מהגוף

תרגול היוגה מעורר את בלוטת הלימפה האחראית על ויסות החומרים בגוף, ותפקיד הבלוטה לדאוג שיהיה חומרים מזינים בגוף ולסלק רעלנים, לכן חשוב מאד לשתות לפני ואחרי אימון יוגה כדי לאפשר לרעלנים לצאת מהגוף בבטחה.בשביל להשיג תוצאה רצויה,לגוף נקי מרעלים, לכן יש להקפיד על כך.

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Pinterest
מוריה שביט

מוריה שביט

מוריה גדל כבת יחידה ל- 4 אחים גדולים שכולם טכנולוגים, ונשאבה מהר מאוד לעולם שלהם. וכאת היא שמחה משתפת אתכם בחוויות שלה.

למה שלא תקראו עוד מאמר...

כלב גזעי

מה מגדיר כלב גזעי בישראל?

היום בארץ וגם בעולם ניתן למצוא שתי מגמות הפוכות המתנגדות האחת לשנייה. מצד אחד ישנם אנשים המתנגדים לרכישה של כלב גזעי מבתי גידול, בעוד שהכלביות

קרא עוד »

מודיעין עסקי

בואו ללמוד על שירות מודיעין עסקי ולהבין כיצד הוא יכול להועיל לבית העסק שלכם. מודיעין עסקי הוא שירות חשוב ביותר שתכליתו הוא להביא לעצירת מגמות

קרא עוד »
דירות למכירה מתיווך

דירות למכירה מתיווך

דירות למכירה מתיווך עלולות להלחיץ לא מעט אנשים, היות והרוב יעדיפו לחסוך לעצמם את עמלת התיווך. אך חשוב להבין כי כאשר מדובר על הצורך לרכוש

קרא עוד »