למה יוגה חשובה לבריאות?

למה יוגה חשובה

היוגה היא חלק מכל שיעור שמכון כושר מוביל שם בפרסומת שלו. היוגה נעשתה לחוג חשוב במערכת החוגים של מכון הכושר, ורבים מהאנשים הרוצים לתרגל את היוגה. המילה יוגה מקורה בהודית ופירוש המילה הזו היא איחוד הרמוניה. המשמעות של תרגול היוגה היא לגרום לאדם להתרכז יותר בגופו על ידי תנוחות מסוימות. האדם צריך ללמוד ולהתרכז בכל חלק של הגוף. בנוסף לכך אדם שמתרגל יוגה בקביעות היא הופכת למעין אורח חיים, כי יש תזונה שגם מותאמת לתרגול היוגה. מטפלים ביוגה ממליצים לא לאכול לפני התרגול ארוחה כבדה כדי לא להעמיס על הבטן, ולאחר התרגול להביא ארוחה קלה כי התרגול ממריץ את הדם בגוף, בדקו על יוגה במסגרת ספא ברחובות באתר זה.

אז למה היוגה חשובה לבריאות או מהם היתרונות  הבריאותיים של היוגה?

  • מניעה והקלה של לחץ.

מחקרם הוכיחו כי תרגול יומי של יוגה מוריד את רמת הלחץ לרמה אפס, כמו כן אותה תוצאה תתקבל לאחר תרגול של יוגה באופן חד פעמי.

  • מחזק את המערכת החיסונית.

מחקר שנעשה בנשים שעברו ניתוח, שכידוע מחליש את מערכת החיסון של הגוף, וגורם לה להיות יותר פגיעה למחלות. במחקר בדקו נשים שתרגלו באופן יום יומי יוגה, ומצאו כי מערכת החיסון שלהן כמעט ולא נפגעה, כמו כן הן גם לא חוו דיכאון.

  • שיפור קשרים עם בני משפחה חברים.

היוגה גורמת להרגשת סיפוק, חיזוק הביטחון העצמי, הרגשת שלווה ומחוברות לגוף כל אלו גורמים שהאדם רגוע ושלו יוכל גם לנהל קשרים חברתיים ביתר קלות, הקליקו למידע נוסף.

  • ריכוז

אחד היתרונות הגדולים של היוגה היא היכולת להישאר מרוכזים, ובשעת תרגול היוגה צריך להתרכז בכל איבר בגוף, וכאשר מתמידים בתרגול הזה היכולת הזו עוברת למצבים אחרים בחיים.

  • מנקה את הרעל מהגוף

תרגול היוגה מעורר את בלוטת הלימפה האחראית על ויסות החומרים בגוף, ותפקיד הבלוטה לדאוג שיהיה חומרים מזינים בגוף ולסלק רעלנים, לכן חשוב מאד לשתות לפני ואחרי אימון יוגה כדי לאפשר לרעלנים לצאת מהגוף בבטחה.בשביל להשיג תוצאה רצויה,לגוף נקי מרעלים, לכן יש להקפיד על כך.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מוריה שביט

מוריה שביט

מוריה גדל כבת יחידה ל- 4 אחים גדולים שכולם טכנולוגים, ונשאבה מהר מאוד לעולם שלהם. וכאת היא שמחה משתפת אתכם בחוויות שלה.

למה שלא תקראו עוד מאמר...

עיצוב וקריאייטיב

למראה החיצוני של כל מוצר ומקום יש חשיבות רבה. בעולם בו יש כל כך הרבה נותני שירות ומותגים, במציאות חיים בה תחרות עיקשת קיימת בכל תחום ונישה, חייבים כולם לדאוג למיתוג מדויק ולעיצוב מוצלח. כי רק כך אפשר לשרוד בזירה,

קרא עוד »
מקרר קרם

מקרר קרם – למה משתלם לנו לקנות מקרר כזה

כשאנחנו ניגשים לקנות מקרר חדש, לבית או לעסק, אחד הדברים שאנחנו נבחן זה, כיצד המקרר נראה, כיצד הוא מעוצב ובאיזה צבע הוא. אלה דברים שיש להם משמעות, אף על פי שהם לא קשורים בהכרח לתפקוד של המקרר.  הסיבות שיש לכך

קרא עוד »
לצפות בסרטים

3 סיבות לצפות בסרטים

מה יכול להיות יותר מושלם, מאשר לסיים יום ארוך ומתיש בסרט? זהו הפתרון המושלם לכל יום קשה בעבודה או לכל יום שלא הלך לפי התוכניות שלכם. במקום להתמודד עם החיים ועם כל הבעיות והצרות שמחכות לכם מחוץ לדלת, ניתן פשוט

קרא עוד »