הורדת לחץ: כך תוכלו להרגיע את לחצי היום

מקווה לטבילה

במהלך היום, כל אחד מתמודד עם לחצים שמשפיעים עליו באופן כזה שיכול להקשות עליו לבצע את המוטל עליו. זה יכול להיות כשלומדים לתואר ונאלצים להתמודד עם שיעורים, עבודות ומבחנים, כשעובדים בעבודה לחוצה וקשה עם ציפיות גבוהות או אפילו כשיש ילדים בבית וצריך לתמרן בין מטלות שונות. בשביל להתמודד עם הלחצים, צריך למצוא דרכים כיצד אפשר להוריד או להחליש אותם ולו במעט.

5 דרכים כיצד להוריד את הלחץ

מקווה

יש אנשים שהולכים למקווה לטבילה בשביל להשתחרר מלחצים ולהירגע. הם מפנים לעצמם שעה-שעתיים ביום, בין אם זה לפני העבודה או הלימודים ובין אם זה במהלך היום. בצורה כזו הם נהנים מזמן איכות עם עצמם, שקט ושלווה, לפני שהם חוזרים לדברים היומיומיים שמקיפים ומשפיעים עליהם.

ים

כפי שיש אנשים שהולכים לטבול במקווה, ישנם רבים שמעדיפים ללכת לים. לעתים זה בשביל לשחות, ולעתים זה רק בשביל לשבת על החוף או לעשות צעידה בטיילת. בשעות הבוקר המוקדמות, אפשר למצוא לא מעט אנשים שעוסקים בכך, וכן במהלך היום, בוודאי בשעות הלא חמות.

פעילות ספורטיבית

אחת הדרכים הטובות להשתחרר מלחצים היא פעילות ספורטיבית, פעילות גופנית. ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, אימון במכון כושר ועוד. שעה-שעה וחצי של פעילות שמשחררת אנדורפינים, מאפשרת לגוף לשחרר זיעה, להתנתק מפלאפונים ומיילים. אחרי זה מרגישים חדשים.

שינה

מי שיכול להרשות לעצמו, הולך לישון שנת צהריים. מי שעובד מהבית או נמצא בו באופן קבוע עם הילדים, בוודאי מנצל את האפשרות הזאת, בטרם הוא חוזר למטלות השונות. מי שיכול לקחת הפסקה מעבודה, נוסע הביתה, הולך לישון וחוזר לאחר מכן לעבודה סדירה.

פעילות תרבותית

אין הרבה דברים שיכולים להרגיע ולשחרר מלחצים כמו פעילות תרבותית באמצע היום. זה יכול להיות סרט בקולנוע וזה יכול להיות ביקור בתערוכה במוזיאון או בגלריה. זה מאפשר להתנתק מכל שקורה מסביב, אבל יותר מזה, הרי יש במקומות כאלה שקט מיוחד, שמאפשר להשתחרר מההמולה והרעש, מדברים שמטרידים את המחשבות ביום יום, ולברוח לדברים אחרים.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
מוריה שביט

מוריה שביט

מוריה גדל כבת יחידה ל- 4 אחים גדולים שכולם טכנולוגים, ונשאבה מהר מאוד לעולם שלהם. וכאת היא שמחה משתפת אתכם בחוויות שלה.

למה שלא תקראו עוד מאמר...

מאיפה נולד המונח חרדת בחינות?

תלמידים רבים שנאלצים להתמודד עם הלחץ שכרוך בבחינת הבגרות מתמודדים עם מה שנקרא חרדת בחינות. המונח הזה מגיע מהלחץ הרב שעמו תלמידים רבים נאלצים להתמודד בזמן הבחינות, וזאת בשל ההשפעה האדירה של בחינות הבגרות ובחינות אחרות על העתיד של אותם

קרא עוד »
אדם טל

האם כל אחד יכול להצליח כמו אדם טל?

אין ספק כי אדם טל נחשב לאחד האנשים המפורסמים והמוכרים ביותר בעולם שיווק השותפים. מדובר על תחום חדש יחסית, אשר רק הולך ומתפתח. יותר ויותר אנשים גילו כבר את הפוטנציאל האדיר שטמון בתחום, היות והוא מאפשר לכל אחד להרוויח לא

קרא עוד »
אמיר פרלמן

צ'יקונג למתחילים אצל אמיר פרלמן – מה תלמדו?

יותר ויותר אנשים בוחרים בשנים האחרונות לתרגל צ'יקונג למתחילים. מדובר על תרגול רגוע ונינוח, אשר יכול לתרום המון הן לבריאות הפיזית והן לבריאות המנטלית. מדובר למעשה על חלק בלתי נפרד מעולם הרפואה הסינית (הקליקו להסבר אמיר פרלמן), היות וזוהי אחת

קרא עוד »